수근터널증후군의 관리

  1. 가슴 앞에 양 손등을 마주 댄 채 들어 올린 뒤 손끝을 아래로 내려뜨리고 팔꿈치를 들어 90도로 유지한 상태에서 2~3분 있을 때 손목에 통증이 오면 손목 신경에 문제가 생긴 것이다.
  2. 가벼운 증상일 때는 더운 물에 20~30분씩 틈틈이 찜질을 하는 것으로도 효과를 볼 수 있다. 손목을 침대 밖으로 늘어뜨리고 잠을 자거나 손목을 자주 마사지 해주는 것도 좋다.
  3. 통증이 오래 가거나 심하면 신경외과나 정형외과를 찾아가 적절한 처방을 받아야만 한다. 드물게는 수술을 받는 경우도 있다.