수근터널 증후군의 예방

잘못된 자세를 고치는 것이 가장 중요하다. 컴퓨터를 많이 쓰는 사람은 키보드나 마우스를 만지는 손가락보다 손목이 낮은 위치에 놓인 자세로 장시간 작업을 하는데서 문제가 생기므로 손목과 손가락을 피아노 치듯 평형을 유지한 상태에서 작업을 해야 한다. 손목을 높이기 위해 스펀지 같은 것으로 받쳐주는 것도 좋은 방법이다. 키보드의 위치도 팔꿈치와 비슷한 높이로 가능한 한 낮추는 것이 바람직하고 50분간 컴퓨터 작업을 한 후 반드시 10분 가량은 휴식을 취하는 것이 바람직하다. 손가락이 약간 뻐근할 때 주먹을 꽉 쥐었다가 5초 동안 천천히 푸는 동작을 반복하는 것도 손목신경에 도움이 될 수 있다.