전립선 질환의 예방

  1. 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취한다.
  2. 스트레스에 효과적으로 대처한다.
  3. 과음 및 과로, 오래 앉아 있는 것을 피한다.
  4. 겨울에는 몸을 따뜻이 하고, 온욕을 자주 한다.
  5. 육식을 줄이고 채식 위주의 식생활을 한다.
  6. 토마토, 두부, 마늘, 녹차 등을 많이 섭취한다.
  7. 저녁 식사 후에는 가급적 수분 섭취를 줄인다.
  8. 음주 후에는 수분을 충분히 섭취한다.
  9. 매일 30분 이상 빠른 속도록 걷고, 골반체조를 매일 규칙적으로 한다.
  10. 야뇨 증상, 가족력이 있는 45세 이상의 남성, 가족력이 없는 50세 이상 남성은 매년 전립선검진을 받는다.