간염의 예방

  1. 불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있으니 삼간다.
  2. 지나친 음주는 심각한 간 질환의 원인이 된다.
  3. 음식물 대부분은 간에서 대사되므로 평소 절제된 식습관이 중요하다.
  4. 영양분이 어느 한가지로 치우치지 않게 골고루 균형 잡힌 음식을 섭취해야 한다.
  5. 튀기거나 기름진 음식을 줄이고 싱겁게 먹는 습관을 갖는다.
  6. 섬유소가 많은 음식들, 야채, 과일, 곡물을 많이 먹는다.
  7. 너무 달고 지방성분이 많은 후식이나 간식은 피하고, 비만에 주의한다.
  8. 무리한 체중 조절로 비타민이나 미네랄, 영양분들이 부족해지지 않도록 주의한다.
  9. 일주일에 1kg 이상 급격한 체중감소는 심한 지방 간염뿐만 아니라 간부전증을 일으킬 수 있다.
  10. 적당한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 된다.