위장 질환의 식이요법
출처: 인슈넷
- 식사는 규칙적으로 한다. 위가 오랫동안 빈 상태로 있으면, 위산 농도가 높아져 위궤양이 악화된다. 흡연은 위액을 증가시키므로 금연한다.
- 식사는 천천히 즐겁게 하고, 충분히 씹어 위의 부담을 줄인다. 대화하면서 식사하면 스트레스가 해소되고 소화기능이 높아진다
- 소화가 잘 되는 것을 선택한다.
- 상처입은 위점막을 회복시키는데 필요한 단백질과 신진대사를 돕는 비타민 등이 부족하지 않도록 한다.
- 자극성 있는 음식은 피한다. 향신료, 향기가 강한 야채, 탄산음료, 술은 위점막을 자극하고 위액을 늘려 궤양을 악화시킨다. 맥주를 포함, 탄산음료는 가스를 생성하기 때문에 더욱 피해야 한다.
- 가능하면 빨리 정상 식사를 되찾아야 한다. 죽과 같은 유동식은 수분이 많고 영양소가 적어 궤양부위의 회복을 더디게 한다. 따라서 감식이나 유동식은 10일을 넘지 않도록 한다.
- 식사하기 전에 음식 이야기를 하거나 좋은 냄새를 맡으면 위액 분비가 활발해진다.
- 위도 잠을 자므로 잠자기 직전에는 먹지 않는다. 취침 2시간 전에는 음식을 먹지 않는다.
- 과중한 스트레스를 피한다.