관절에 좋은 생활습관

  1. 근육과 관절의 가동성을 유지한다.
  2. 변형을 야기시키는 자세를 금지한다.
  3. 가능한 한 가장 힘 센 관절을 이용한다.
  4. 관절의 가장 안정된 방향으로 움직인다.
  5. 한 위치에서 필요 이상으로 오래 멈추지 않는다.
  6. 중간에서 멈추어야 할 만한 힘든 일, 그러면서도 멈출 수가 없는 동작은 시작하지 않는다.
  7. 아픔이 있을 때는 무시하지 않고 진단을 받는다.
  8. 비만할 경우에는 체중을 줄여서 정상체중을 유지한다.