1. 식물성 식품 : 동물성 식품보다는 식물성 식품, 즉 육류보다는 채소나 과일
2. 불포화지방이 많은 식품 : 고등어·정어리·청어 등 등푸른 생선, 갈치·꽁치·날치·멸치·삼치·쥐치·참치, 콩기름·참기름·들기름·면실유·유채유·낙화생유·홍화유 등 식물성 식용류
3. 비타민이 풍부한 식품(특히 B군) : 현미, 시금치, 꽃상치, 아스파라거스 등
4. 무기질이 풍부한 식품 : 김, 다시마, 미역 등 해조류와 철분이 풍부한 당근, 연근 등

[참고] 반면에 포화지방산이 많은 돼지고기·지방이 많은 쇠고기·닭고기·버터 등 포화지방산이 많은 동물성 식품, 치즈 등 산성이 강한 식품, 술·담배·커피 등 자극성 식품은 혈액 순환에 좋지 않다.