호흡기 질환의 예방
출처: 인슈넷
- 손을 안 씻은 상태에서 무심코 눈이나 코를 비비지 않는다.
- 감기 기운이 있는 사람은 대인 접촉 시 3m거리를 유지한다.
- 기침이나 재채기를 할 땐 반드시 휴지나 손수건으로 가린다.
- 가정과 직장에서 수시로 수분을 섭취한다(하루 8잔 이상).
- 사람이 많이 모인 곳엔 가급적 가지 않는다.
- 노약자는 외출 시 가급적 마스크를 착용한다.
- 외출하고 돌아온 직후 손 씻기, 양치질을 온 가족이 실천한다.
- 실내 습도를 50~60%로 유지한다.
- 숙면을 취한다(성인 7~8시간)
- 야채(봄나물), 과일 등을 충분히 먹는다.
- 이른 아침,저녁 기온이 떨어질 땐 머플러 착용 등 보온에 신경 쓴다.
- 하루 한 알씩 비타민을 복용한다.