기관지염의 예방

  1. 규칙적인 운동
    규칙적인 운동이 만성기관지염에 좋은 역할을 한다. 운동은 일주일에 세 번은 해야 하며 힘들지 않은 운동부터 시작을 하고 점점 강도를 높이는 것이 좋다. 숨을 내쉴 때는 입을 오므려 내쉬는 것이 도움이 된다. 숨을 내쉴 때 윗입술과 아래 입술을 붙이는 방법으로 한다.
  2. 금연 및 자극적인 물질을 피한다.
    기침을 줄이고 숨쉬는 기능을 회복하려면 흡연자는 금연을 해야 하며, 폐를 자극하는 물질을 피해야 한다. 자극적인 물질로는 스프레이식 방향제, 탈취제, 페인트, 헤어스프레이, 먼지, 니스나 페인트를 지울 때 쓰는 용매, 강한 자극성 연기 등이다.
  3. 겨울철 관리
    평소에 대비하려면 겨울이 오기 전에 운동이나 식이 요법으로 몸을 건강히 만들어 놓는 것이 가장 좋다. 겨울에는 실내 운동이나 규칙적인 생활습관을 하는 것이 도움이 된다. 동양의학의 고서 '황제내경'에서 겨울철 몸 관리는 해가 짧아지므로 일찍 잠에 들고 조금 더 많이 자는 것이 자연 순환에 순응하는 방법이며 겨울을 잘 이기는 방법이라고 한다.